1 名前：早寝して体調崩した民
なんやこれ……昨日22時に寝たのに朝起きたらだるくて頭痛するンゴ……
なんやこれ……昨日22時に寝たのに朝起きたらだるくて頭痛するンゴ……
3 名前：時間確認派
いつも何時に寝てるんや？
いつも何時に寝てるんや？
7 名前：早寝して体調崩した民
>>3
普段は1時～2時くらいやなちな起きるのは7時や
>>3
普段は1時～2時くらいやなちな起きるのは7時や
11 名前：体内時計派
急に変えると体内時計狂うらしいで
急に変えると体内時計狂うらしいで
15 名前：起床時間固定派
早寝しても朝起きる時間変えんと意味ないぞ
早寝しても朝起きる時間変えんと意味ないぞ
19 名前：早寝して体調崩した民
>>15
いやいつも通り7時に起きたけど？それでもだるいんや
>>15
いやいつも通り7時に起きたけど？それでもだるいんや
22 名前：寝すぎ疑問派
寝すぎたんちゃうか
寝すぎたんちゃうか
26 名前：睡眠時間派
>>22
22時～7時って9時間やろ？普通やない？
>>22
22時～7時って9時間やろ？普通やない？
30 名前：睡眠習慣派
普段6時間睡眠やったら9時間は長すぎるんや
普段6時間睡眠やったら9時間は長すぎるんや
33 名前：早寝して体調崩した民
>>30
マジか……睡眠時間増やせばええってもんやないんやな
>>30
マジか……睡眠時間増やせばええってもんやないんやな
37 名前：ストレッチ疑問派
早寝の前にストレッチとかした？
早寝の前にストレッチとかした？
41 名前：早寝して体調崩した民
>>37
してへん飯食った後にゴロゴロしてそのまま寝たで
>>37
してへん飯食った後にゴロゴロしてそのまま寝たで
45 名前：寝る前注意派
>>41
それアカンやつや
>>41
それアカンやつや
50 名前：ルーティン重視派
消化不良やストレスで睡眠の質下がるんや寝る前のルーティン大事やぞ
消化不良やストレスで睡眠の質下がるんや寝る前のルーティン大事やぞ
54 名前：早寝して体調崩した民
>>50
はえ～知らんかったわ……
>>50
はえ～知らんかったわ……
58 名前：スマホ疑問派
あとスマホとか見てたやろ？
あとスマホとか見てたやろ？
62 名前：早寝して体調崩した民
>>58
寝る直前までなんJ見てたけど……それもアカンのか？
>>58
寝る直前までなんJ見てたけど……それもアカンのか？
66 名前：ブルーライト派
>>62
ブルーライトで脳が興奮状態になるから寝つき悪くなるんや
>>62
ブルーライトで脳が興奮状態になるから寝つき悪くなるんや
70 名前：早寝して体調崩した民
>>66
早寝ってめっちゃ難しいやんけ……
>>66
早寝ってめっちゃ難しいやんけ……
74 名前：時間調整派
慣れるまで少しずつ時間調整した方がええで
慣れるまで少しずつ時間調整した方がええで
78 名前：15分調整派
ワイは23時→22:45→22:30みたいに15分ずつ早めてったわ
ワイは23時→22:45→22:30みたいに15分ずつ早めてったわ
82 名前：早寝して体調崩した民
>>78
そんなん気長にやるのはめんどいな……
>>78
そんなん気長にやるのはめんどいな……
86 名前：焦らず派
急に早寝しても意味ないからな焦らずやれ
急に早寝しても意味ないからな焦らずやれ
90 名前：光浴び派
あと朝起きたらカーテン開けて太陽の光浴びるとええで
あと朝起きたらカーテン開けて太陽の光浴びるとええで
94 名前：早寝して体調崩した民
>>90
今日雨やし光ないンゴ
>>90
今日雨やし光ないンゴ
98 名前：照明派
雨の日は照明つけるだけでもええぞ
雨の日は照明つけるだけでもええぞ
102 名前：朝一水派
あと朝一で水飲むと体内リズム整うらしいで
あと朝一で水飲むと体内リズム整うらしいで
106 名前：早寝して体調崩した民
>>98,102
なんかやること多すぎやろ……早寝でこんな大変なるとか思わんかったわ
>>98,102
なんかやること多すぎやろ……早寝でこんな大変なるとか思わんかったわ
110 名前：健康仕方ない派
まあ健康になるためには仕方ないな
まあ健康になるためには仕方ないな
114 名前：慣れ楽派
>>106
慣れたら楽になるから今だけやで
>>106
慣れたら楽になるから今だけやで
118 名前：早寝して体調崩した民
>>110,114
信じてやってみるべか
>>110,114
信じてやってみるべか
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