【相談】1日2食に挑戦したいんやけど、何かアドバイスある？ｗ

1 名前：2食迷走民
最近1日2食にしてるんやけどこれってええんか？
朝抜いて昼と夜だけ食べてるメリットとかデメリット教えてクレメンス

3 名前：昼飯楽しみ派
ワイも2食生活やけど朝抜くと昼飯が楽しみになるからええ感じやで

7 名前：朝夜派
ワイは朝夜派やわ昼食うと眠くなるからな

11 名前：バランス重視派
健康にええとか言うけど結局バランス次第ちゃう？
カップラーメンとかやったら意味ないし

15 名前：消化休息派
>>1
消化器官の休息にはなるらしいで
ただ栄養偏らんようにせんとな

19 名前：4食民
ワイ逆に1日4食や…食う量減らしたらめっちゃ痩せたで

23 名前：断食健康派
1日2食って16時間断食とかと似たようなもんやろ？
あれ健康にええらしいやん

27 名前：オートファジー派
>>23
それや！
オートファジーとか言うやつやな体内の老廃物が処理されるとかなんとか

31 名前：デメリット指摘派
デメリットもあるでワイは朝抜くと昼に食べ過ぎて結局太ったわ

35 名前：空腹逆効果派
>>31
それな
空腹が我慢できんと逆効果や

39 名前：胃改善派
ワイ1日2食始めたら胃の調子良くなったわ
朝飯無理して食ってたのがアカンかったんやな

43 名前：集中力懸念派
逆に朝飯食わんと仕事中キツくない？
集中力落ちるやろ

47 名前：朝コーヒー派
>>43
朝コーヒーだけで全然いけるで
慣れや慣れ

51 名前：医者意見派
医者に聞いたけど「何食でもええけど栄養バランス第一」って言われたわ

55 名前：コスパ派
実際コスパ良くなるのが一番のメリットやと思うわ
外食2回より1回のほうが圧倒的に安い

59 名前：時間節約派
>>55
時間も浮くしな
朝の準備とかダルいし

63 名前：間食疑問派
やっぱ腹減るのがキツいわ
間食とかどうしてる？

67 名前：ナッツ推奨派
>>63
ナッツとかヨーグルトやな
低カロリーで腹持ちええで

71 名前：リバウンド恐怖派
リバウンド怖いから結局やめたわ
基礎代謝落ちるらしいし

75 名前：運動推奨派
>>71
動けばええやん
結局カロリー消費次第やろ

79 名前：デスクワーク民
デスクワーク民には2食がちょうどええわ
動かんからカロリー要らん

83 名前：夜ドカ食い批判派
朝昼抜いて夜ドカ食いするやつおるけどあれ絶対太るやろ

87 名前：夜食失敗派
>>83
ワイそれやったけど案の定太ったわ
やっぱバランスやな

91 名前：筋トレ疑問派
筋トレ民的には2食ってどうなん？
タンパク質足りるんか？

95 名前：プロテイン推奨派
>>91
プロテイン補えばええで
むしろ吸収率上がるとか言う説もある

99 名前：肌荒れ指摘派
食事制限で肌荒れたやつおらん？
ワイそれやった

103 名前：ビタミン推奨派
>>99
ビタミン不足ちゃうか？
野菜とかちゃんと摂れよ

107 名前：結論派
結論: 無理せず好きにやれ
ただし偏食はアカン

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