【朗報】ワイ、健康診断で引っかかった数値が1年で改善される

1 名前：健康管理民
健康診断で悪かった数値ほぼ全部改善されたわ……！
去年は脂肪肝やら中性脂肪やら血圧やら散々やったのに今年は基準値内や
マジで努力は裏切らんな

3 名前：質問大好きマン
何したんや？

7 名前：健康管理民
>>3
・毎日30分のウォーキング
・夜食禁止
・飲酒は週1に制限
・野菜中心の食事
これだけや

12 名前：感心マン
えらすぎるやろ
普通続かんぞそれ

18 名前：健康管理民
>>12
最初はきつかったけど3ヶ月くらいで慣れたわ
あと数値悪いままだと保険料上がるって会社に脅されたのもデカい

21 名前：脂肪肝気にしない民
脂肪肝改善はすごいな
ワイも去年「肝臓ヤバい」って言われたけど放置してるわ……

25 名前：健康管理民
>>21
脂肪肝は特に運動と食事が効くらしいで
放置すると肝硬変とか怖いから気をつけや

30 名前：具体例求む民
野菜中心って具体的にどんな感じ？

37 名前：健康管理民
>>30
朝はサラダ＋ヨーグルト
昼は弁当にブロッコリーやら茹でた野菜ぶっこんでドレッシング少なめ
夜は鍋かスープ多め
肉も食うけど鶏むねとか赤身を意識した

45 名前：酒好き民
それだけやっても酒は完全にはやめんのかw

50 名前：健康管理民
>>45
酒好きやから完全禁酒は無理やったわ……
でも週1に減らしただけで肝臓の数値爆上がりや

58 名前：挫折民
運動30分とか地味にキツいよな
ワイ3日坊主で終わったわ

63 名前：健康管理民
>>58
最初は5分だけやるとかでええんやで
「やらんよりマシ」精神で続けるのが大事

70 名前：医者対応気になる民
健康診断の結果が基準値内やと医者の態度が明らかに優しいよな

75 名前：健康管理民
>>70
わかるw
去年は「これじゃ死にますよ？」ってめっちゃ冷たかったのに
今年は「素晴らしいですね！」や

83 名前：トマトジュース好き
ワイも見習って野菜生活始めるわ
とりあえずトマトジュース飲むだけでもええか？

90 名前：健康管理民
>>83
トマトジュースもええらしいで
でも塩分少なめのやつ選ぶんや！

98 名前：脂肪肝気になる民
1年で改善とかめっちゃモチベ上がるわ
ワイも脂肪肝どうにかするために動くかな……

105 名前：健康管理民
>>98
まずはできることからやってみ
ほんま数値が正常になると気持ちも軽くなるで

112 名前：質問大好きマン
ちなみに今の目標とかあるんか？

118 名前：健康管理民
>>112
とりあえず現状維持やな
でも次の健康診断で「めっちゃ健康ですね！」って褒められるのが目標や

125 名前：家系ラーメン好き民
ほんまえらいわ
ワイも見習いたいけど家系ラーメンやめられへん……

130 名前：健康管理民
>>125
ラーメンもたまにはええんやで
ワイも月1くらいで食っとる
でもスープ全部飲むのだけはやめたw

138 名前：やる気湧いたマン
このスレ見てたらやる気湧いてきたわ
とりあえずウォーキング始めるか！

145 名前：健康管理民
>>138
おうやろうや
最初の一歩が一番大事やで

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