【健康】健康オタク集合！結局サプリ何がええんや？

さまざまなサプリメントを選ぶ人のイラスト 栄養・食事
2024.10.18
1 名前：サプリ迷子民
ワイ健康オタク歴5年目なんやが未だにサプリ何が最強かわからんのや…
お前らどうしてる？
3 名前：基本押さえ派
ワイはマルチビタミン一択やでまず基本押さえとかなな
7 名前：ビタミンC推し
ビタミンC最強説肌ツヤよくなるし風邪もひきにくくなる
22 名前：リポソーム派
>>7
それならリポソーム型ビタミンC試してみ
吸収率ダンチやで
12 名前：バランス食事派
結局サプリとかよりバランスのええ食事取るのが最強なんよな
15 名前：サプリ補完派
>>12
わかるけど毎日完璧に食事できるやつなんかおらんやろ
サプリで補うしかない
18 名前：プロテイン推し
プロテインやろタンパク質は正義や
27 名前：亜鉛推し
ワイは亜鉛推し
男にはマジで効くで
31 名前：精力系疑問派
>>27
精力系か？
35 名前：亜鉛効能派
>>31
それもあるけど普通に免疫力とか味覚にもええんや
40 名前：ルテイン推し
ルテインやっとけ
ブルーライト浴びまくりの現代人には必須
44 名前：アイケア民
>>40
アイケアならビルベリーもええらしいな
48 名前：魚油推し
EPAとDHAの魚油や心臓にも脳にもいいって聞くで
52 名前：サプリ迷子民
お前ら種類多すぎて逆に迷うんやけど…
結局どれが最優先なんや？
55 名前：目的重視派
>>52
まずは自分が何求めてるかやな
疲れとりたいんか肌きれいにしたいんかとか
60 名前：ビタミンD推し
とりあえずビタミンD摂っとけ現代人はみんな不足しとる
64 名前：日光推奨派
>>60
それなら日光浴びたほうが早いやろ
68 名前：冬不足派
>>64
冬場は日光弱いからビタミンD足りんのや
72 名前：オメガ3推し
結局オメガ3脂肪酸も摂らなあかんで
77 名前：腸内環境派
サプリだけやなくて腸内環境整えるのも大事や
81 名前：乳酸菌推し
>>77
それやったら乳酸菌とっとけ
85 名前：ラクトフェリン派
>>81
乳酸菌やったらラクトフェリンとかええな
90 名前：マグネシウム推し
マグネシウムもええぞ筋肉の痙攣防止になるし
94 名前：GABA推し
睡眠の質上げたいならGABAやで
98 名前：メラトニン推し
>>94
メラトニンもおすすめやな
102 名前：サプリ迷子民
もう何でもかんでも摂らなあかん気がしてきたわ…
107 名前：気分派
>>102
とりあえずマルチビタミンで全部カバーした気分になっとけ
112 名前：サプリ信者否定派
逆にサプリ信者になりすぎるとあかんで
117 名前：バランス重視派
>>112
せやな
結局バランスが大事や
122 名前：サプリ必要派
けど毎日完璧な食事無理やからサプリがあるんやろ
127 名前：国産海外疑問派
ちなみに国産と海外製どっちがええんや？
131 名前：海外派
>>127
海外製はコスパええけど成分量多いから注意せなあかんで
133 名前：過剰摂取注意派
>>131
せやせや
過剰摂取だけは気ぃつけろ
137 名前：補助派
結局サプリメントは補助や食事がベースこれ大事
142 名前：サプリ迷子民
とりあえずマルチビタミンとプロテインで様子見するわ

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