【健康】水だけで生きる健康法試してる奴、なんJにおる？

1 名前：水断食初心者
最近「水だけで生きる健康法」ってのを知って試してみたんやが、これホンマに大丈夫なんか？
体は軽くなった気がするけど、フラフラすることもあるんや

8 名前：健康オタク
>>1
水断食か？確かにデトックス効果はあるかもしれんけど、長期間やるのは危ないで
必要な栄養取れんから体に負担かかるで

21 名前：栄養士
>>8
短期の水断食なら体のリセットにはなるけど、長期間続けると筋肉も減って基礎代謝が下がるで
バランス考えんと逆効果や

45 名前：なんJ民
>>21
それにしても筋肉減るのは怖いな
ダイエット目的やと逆効果になることもあるやろ

73 名前：なんJ民
>>45
ワイも筋トレしてるから筋肉減るのはちょっとな…
プロテインとか併用したらアカンのやろか？

92 名前：ファスティング経験者
>>73
プロテインはアミノ酸やから、むしろ筋肉維持にはええと思うで
でもそれやともう水断食じゃないな…

15 名前：ファスティング経験者
>>1
ワイも一回やってみたけど、最初の3日はきつかったわ
体は慣れてくるけど、栄養が足りなくなるから長期間はおすすめせん

28 名前：なんJ民
>>15
3日くらいでやめとくのがええんか？
ワイも興味あるけど、仕事中にフラフラしたら困るわ

34 名前：ファスティング信者
>>1
水だけで生きるとか聞こえはいいけど、実際は栄養の偏りがヤバいで
せめてビタミン系のサプリとか併用した方がええんちゃうか？

52 名前：水断食初心者
>>8 >>34
確かに最近体力落ちてる気がしてたんや
栄養取らんとあかんのか…
でも、どうやって栄養補えばええんや？

64 名前：栄養士
>>52
最低限、ビタミンとミネラルはサプリで補うべきやで
それと、少しでも野菜ジュースとかで栄養取った方がええ

81 名前：健康オタク
>>52
水断食中に体調悪くなるなら無理せずやめるのも手やで
リセット効果求めるなら1〜2日で様子見した方がええ

112 名前：ファスティング信者
>>81
そうやな、水断食やるなら短期間でリセットする感じでやるのが無難や
無理すると体壊すだけやで

121 名前：水断食初心者
>>64 >>81 >>112
やっぱり無理せん方がええんやな
サンガツ、ちょっと栄養摂るようにしてみるわ

153 名前：ファスティング経験者
>>121
最初は調子ええと思うかもしれんけど、体が慣れてくると逆にしんどくなるで
水断食は短期間限定にした方がええで

175 名前：水断食初心者
>>153
短期間ならいけるってことやな
もう少し様子見て無理そうならやめるわ

103 名前：なんJ民
>>1
なんか宗教っぽく感じるけど、本当に健康に良いんか？
ワイは普通にバランスの良い食事が一番やと思うわ

144 名前：なんJ民
>>103
確かに水断食ってちょっと極端な感じするわ
普通に食事制限した方が健康的やと思う

184 名前：なんJ民
>>144
そもそも食べることって大事やと思うんやが
体に栄養入れないと元気出んやろ

198 名前：栄養士
>>184
その通りやで
特に長期間栄養不足が続くと、免疫力も落ちるし、体調崩す原因になるからな

136 名前：サプリ推し民
>>1
ワイはサプリで栄養補いながらやってるけど、それでも2〜3日が限界やな
それ以上はやめといた方がええで

167 名前：健康オタク
>>136
サプリ使うのはええけど、それでも水だけってのは体に負担かかりすぎるやろ
やるなら無理せんようにな

207 名前：水断食初心者
>>167 >>198
やっぱりリスクあるんやな…
やる前にもっとちゃんと調べるべきやったわ

218 名前：ファスティング信者
>>207
まあ試してみること自体は悪くないけど、限界感じたらすぐやめるのが大事やで
健康第一や

229 名前：なんJ民
>>1
無理せずに、まずは食事を減らすところからでもええんちゃうか？
一気にやると体がついてけんで

243 名前：水断食初心者
>>218 >>229
ほんまそれやな
無理せず少しずつ調整していくことにするわ

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