1 名前：サウナ初心者
最近、健康のためにサウナ通い始めたんやけど、なんかフラフラしてきて、医者に「脱水症状」言われたんやが…
サウナって健康にええって話ちゃうんか？
最近、健康のためにサウナ通い始めたんやけど、なんかフラフラしてきて、医者に「脱水症状」言われたんやが…
サウナって健康にええって話ちゃうんか？
7 名前：なんJ民
>>1
サウナは確かに体にええけど、水分補給が足りんかったんちゃうか？
汗で水分ごっそり持ってかれるから、ちゃんと飲まなあかんで
>>1
サウナは確かに体にええけど、水分補給が足りんかったんちゃうか？
汗で水分ごっそり持ってかれるから、ちゃんと飲まなあかんで
21 名前：サウナ愛好者
>>1
ワイもサウナ好きやけど、最低でも1回行くごとに500mlは水分取るで
スポドリとかもええし、ミネラルウォーターも飲んどけ
>>1
ワイもサウナ好きやけど、最低でも1回行くごとに500mlは水分取るで
スポドリとかもええし、ミネラルウォーターも飲んどけ
33 名前：サウナ初心者
>>7 >>21
やっぱり水分足りんかったんかな…
確かにそんなに飲んでなかったわ
>>7 >>21
やっぱり水分足りんかったんかな…
確かにそんなに飲んでなかったわ
47 名前：なんJ民
>>33
それやとヤバいで。サウナの後に飲むのはもちろんやけど、サウナ中も水分取るべきやで
水分が抜けるスピードが早いから、気をつけなあかん
>>33
それやとヤバいで。サウナの後に飲むのはもちろんやけど、サウナ中も水分取るべきやで
水分が抜けるスピードが早いから、気をつけなあかん
56 名前：健康オタク
>>1
サウナって汗かくからデトックス効果あるけど、体内の塩分やミネラルも出てくからな
水だけやなくて、塩分もしっかり摂らんとバランス崩れるで
>>1
サウナって汗かくからデトックス効果あるけど、体内の塩分やミネラルも出てくからな
水だけやなくて、塩分もしっかり摂らんとバランス崩れるで
68 名前：サウナ初心者
>>47 >>56
そうか、塩分もいるんやな…
今度からスポドリとかも用意してみるわ
>>47 >>56
そうか、塩分もいるんやな…
今度からスポドリとかも用意してみるわ
73 名前：サウナ常連
>>1
サウナは入りすぎも良くないで
毎日長時間やと体が追いつかんこともあるから、週に2〜3回にした方がええかもな
>>1
サウナは入りすぎも良くないで
毎日長時間やと体が追いつかんこともあるから、週に2〜3回にした方がええかもな
85 名前：サウナ初心者
>>73
マジか、週2〜3回ぐらいがええんか？
毎日行かん方が体には優しいんかな
>>73
マジか、週2〜3回ぐらいがええんか？
毎日行かん方が体には優しいんかな
98 名前：健康オタク
>>1
そうやで。特に暑い日はサウナでの発汗量が増えるから、調子悪くなったらすぐ休むのが大事や
無理せず自分の体に合わせるのが一番や
>>1
そうやで。特に暑い日はサウナでの発汗量が増えるから、調子悪くなったらすぐ休むのが大事や
無理せず自分の体に合わせるのが一番や
112 名前：なんJ民
>>98
それな。ワイもサウナハマってたけど、脱水で倒れかけたことあるわ
サウナ初心者は特に注意やで
>>98
それな。ワイもサウナハマってたけど、脱水で倒れかけたことあるわ
サウナ初心者は特に注意やで
127 名前：サウナ初心者
>>98 >>112
やっぱり最初は無理せん方がええんやな…
ちょっとペース落としてみるわ
>>98 >>112
やっぱり最初は無理せん方がええんやな…
ちょっとペース落としてみるわ
135 名前：栄養士
>>1
サウナの後はカリウムとかマグネシウムを補給するのも大事やで
バナナとかサプリで取るとええで
>>1
サウナの後はカリウムとかマグネシウムを補給するのも大事やで
バナナとかサプリで取るとええで
143 名前：なんJ民
>>135
それな、ワイもサウナ後にバナナ食べるようにしてるわ
すぐにエネルギー補給できるからおすすめやで
>>135
それな、ワイもサウナ後にバナナ食べるようにしてるわ
すぐにエネルギー補給できるからおすすめやで
154 名前：サウナ初心者
>>135 >>143
バナナとかも用意してみるわ
これで脱水も少しはマシになるかな？
>>135 >>143
バナナとかも用意してみるわ
これで脱水も少しはマシになるかな？
168 名前：サウナ愛好者
>>1
サウナの後は水風呂もええけど、心臓に負担かかるから最初は短めにした方がええで
慣れてから時間を延ばすのがポイントや
>>1
サウナの後は水風呂もええけど、心臓に負担かかるから最初は短めにした方がええで
慣れてから時間を延ばすのがポイントや
176 名前：サウナ初心者
>>168
水風呂も好きやけど、そうか、心臓に負担かかるんか…
気をつけるわ
>>168
水風呂も好きやけど、そうか、心臓に負担かかるんか…
気をつけるわ
188 名前：なんJ民
>>1
サウナと水風呂の交互浴は確かに気持ちええけど、最初は体がびっくりするからな
徐々に慣らしていくのがええで
>>1
サウナと水風呂の交互浴は確かに気持ちええけど、最初は体がびっくりするからな
徐々に慣らしていくのがええで
194 名前：サウナ初心者
>>188
そうか、徐々に慣らすんやな…
急に無理してたから、もうちょっとペース見直してみるわ
>>188
そうか、徐々に慣らすんやな…
急に無理してたから、もうちょっとペース見直してみるわ
207 名前：健康オタク
>>1
あと、サウナ後はちゃんと休憩することが大事やで
水分補給してもすぐに動くと体に負担がかかるから、30分ぐらいゆっくりするのがええ
>>1
あと、サウナ後はちゃんと休憩することが大事やで
水分補給してもすぐに動くと体に負担がかかるから、30分ぐらいゆっくりするのがええ
216 名前：サウナ初心者
>>207
なるほど、休憩も大事なんやな
次からちゃんと休むようにするわ
>>207
なるほど、休憩も大事なんやな
次からちゃんと休むようにするわ
225 名前：サウナ愛好者
>>1
最終的には自分の体と相談してやるのが一番や
無理せず続ければ、サウナの良さも実感できると思うで
>>1
最終的には自分の体と相談してやるのが一番や
無理せず続ければ、サウナの良さも実感できると思うで
みんなのコメント