【疑問】ビタミンCってマジで風邪に効くんか？肌にもええってホンマか？

1 名前：ビタミン初心者
最近、風邪予防や肌にいいって聞いてビタミンCサプリ始めてみたんやけど、効果あるんか？
風邪引きにくくなるとか肌がキレイになるってホンマなんか教えてくれや

8 名前：なんJ民
ビタミンCは免疫力アップにええって言われとるからな
ワイも飲み始めてからは風邪引く回数減ったで。気のせいかもしれんけどな

16 名前：健康オタク
実際、ビタミンCは免疫をサポートする働きあるから、風邪の予防っていうより症状を軽減させる効果があるって話やな
肌にもいいってのは抗酸化作用で、シミやくすみ防止にええらしいで

27 名前：ビタミン初心者
>>8 >>16
なるほどな、症状が軽くなる感じなんやな
肌にも効くならちょっと続けてみよかな

36 名前：美容マニア
肌にはええで。ワイはビタミンCのサプリと化粧水使ってるけど、明るくなった感じするわ
ニキビにも効くって言われてるし、予防にもなっとる気がする

44 名前：なんJ民
でもな、ビタミンCは体に溜めておけんのや
水溶性やからこまめに摂らんと、摂りすぎても結局流れ出てまう

57 名前：ビタミン初心者
>>44
確かに、溜められへんのはちょっと面倒やな
朝晩に分けて飲むか

63 名前：健康オタク
それと摂りすぎには注意やな。ビタミンCは多く摂るとお腹が緩くなる人もおるから、気をつけた方がええで

74 名前：ビタミン初心者
>>63
摂りすぎは良くないんやな。とりあえず量だけ守るわ

83 名前：栄養士
風邪対策や肌に効果あるのは確かやけど、食事で摂るのも大事やで
野菜や果物からビタミンC摂る方が吸収も自然でいいらしいわ

94 名前：ビタミン初心者
>>83
サプリだけやなくて、普段の食事からも摂るようにせなな

105 名前：健康マニア
ワイはビタミンCサプリ飲み始めてから、肌荒れが減った気がするわ
特に冬場の乾燥にもええから、肌トラブル減るのは実感できるで

117 名前：ビタミン初心者
>>105
肌荒れに効くのはありがたいな…

123 名前：なんJ民
ビタミンCは紫外線対策にもええらしいで。日焼けしやすい人は積極的に摂った方がいいかもな

136 名前：美容マニア
>>123
せやね。ビタミンCは抗酸化作用が強いから、紫外線によるダメージを防ぐのにもいいらしいで
ワイも日焼け後に多めに摂るようにしてるわ

142 名前：ビタミン初心者
>>123 >>136
日焼けにも効果あるんやな。来年の夏はしっかり摂るようにするわ

153 名前：健康オタク
あと柑橘類から摂るのもええけど、朝に食べると紫外線に反応して肌荒れしやすいって話もあるから注意やで

166 名前：ビタミン初心者
>>153
朝は気をつけるわ。柑橘類食べる時間も考えてみるで

175 名前：美容マニア
ビタミンCだけやなく、ビタミンEも一緒に摂ると効果がアップするで
ワイはサプリでセットにして飲んでるわ

183 名前：ビタミン初心者
>>175
ビタミンEも合わせて摂るんか。とりあえず試してみるか

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