1 名前：米好き健康マン
玄米って健康に良いって聞くけど実際どうなんや？白米とどっちがええんやろ？
玄米って健康に良いって聞くけど実際どうなんや？白米とどっちがええんやろ？
6 名前：栄養オタク
玄米は食物繊維が白米の5倍以上やで！
腸内環境を整えて便秘改善にも効果あるんや
でもちょっと固めやから炊き方にコツがいるな
玄米は食物繊維が白米の5倍以上やで！
腸内環境を整えて便秘改善にも効果あるんや
でもちょっと固めやから炊き方にコツがいるな
10 名前：炊飯器マスター
玄米は炊き方が難しいって言われるけど玄米モード付きの炊飯器使えばめっちゃ楽やで！
浸水時間長めにして炊くとふっくら柔らかくなるから初心者にもおすすめや
玄米は炊き方が難しいって言われるけど玄米モード付きの炊飯器使えばめっちゃ楽やで！
浸水時間長めにして炊くとふっくら柔らかくなるから初心者にもおすすめや
14 名前：便秘気味
ワイ、便秘が酷くて玄米食べ始めたけどほんまに効果あったわ
毎朝快便でスッキリしてる
もう白米には戻れん！
ワイ、便秘が酷くて玄米食べ始めたけどほんまに効果あったわ
毎朝快便でスッキリしてる
もう白米には戻れん！
18 名前：米好き健康マン
>>10 >>14
やっぱり食物繊維が効くんやな
浸水長めにして炊いてみるわ
けど玄米って硬いって聞くから食べ慣れるまで大変そうやな
>>10 >>14
やっぱり食物繊維が効くんやな
浸水長めにして炊いてみるわ
けど玄米って硬いって聞くから食べ慣れるまで大変そうやな
23 名前：ダイエット民
玄米はGI値が低いから血糖値の急上昇を防いでくれるんや
だからダイエット中のご飯にピッタリ！
ワイも減量中は玄米に切り替えてるで
玄米はGI値が低いから血糖値の急上昇を防いでくれるんや
だからダイエット中のご飯にピッタリ！
ワイも減量中は玄米に切り替えてるで
32 名前：健康オタク
玄米にはビタミンB群やミネラルが豊富に含まれてるから白米より栄養価が高いんや
炭水化物として摂るなら玄米の方がメリット多いで
玄米にはビタミンB群やミネラルが豊富に含まれてるから白米より栄養価が高いんや
炭水化物として摂るなら玄米の方がメリット多いで
36 名前：玄米初心者
玄米の方が腹持ちええ気がするわ
白米だとすぐお腹空くけど玄米にしたら昼過ぎまで持つようになった
これはダイエット効果もあるかもな
玄米の方が腹持ちええ気がするわ
白米だとすぐお腹空くけど玄米にしたら昼過ぎまで持つようになった
これはダイエット効果もあるかもな
42 名前：筋トレ民
筋トレしてるなら玄米やろ！
ビタミンB1が豊富やから疲労回復にも役立つんや
白米よりも栄養価が高いからトレーニング後の食事には最適やで
筋トレしてるなら玄米やろ！
ビタミンB1が豊富やから疲労回復にも役立つんや
白米よりも栄養価が高いからトレーニング後の食事には最適やで
53 名前：ガジェット好き
最近は玄米炊き専用の炊飯器も出てるで！
「象印の玄米炊き炊飯器」が神アイテムや
浸水時間自動で調整してくれるから簡単に美味しく炊ける！
最近は玄米炊き専用の炊飯器も出てるで！
「象印の玄米炊き炊飯器」が神アイテムや
浸水時間自動で調整してくれるから簡単に美味しく炊ける！
63 名前：腸活マスター
玄米は確かに消化に時間かかるけど
その分腸内環境が整うんや
胃が弱い人は発芽玄米を試してみるとええで！
普通の玄米より柔らかくて消化しやすい
玄米は確かに消化に時間かかるけど
その分腸内環境が整うんや
胃が弱い人は発芽玄米を試してみるとええで！
普通の玄米より柔らかくて消化しやすい
81 名前：米好き健康マン
>>68 >>76
鰹節とか梅干しはええアイデアやな
節約にもなるし一石二鳥やん！
>>68 >>76
鰹節とか梅干しはええアイデアやな
節約にもなるし一石二鳥やん！
85 名前：まとめ民
結局玄米はメリット多いけど食べ方次第って感じやな
炊き方と工夫次第で美味しくなるし健康にもええっていう
結局玄米はメリット多いけど食べ方次第って感じやな
炊き方と工夫次第で美味しくなるし健康にもええっていう
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