【朗報】メンタル改善には腸内環境を整えるのが最強らしい

1 名前：腸内気になる民
最近腸内環境がメンタルに直結してるって話聞いたんやけどマジなんか？
ヨーグルトとか食べてたらメンタルも良くなるとかほんまか？

3 名前：第二の脳民
腸が「第二の脳」って言われるくらいやからな
腸内環境悪いとストレスに弱くなるらしいで

7 名前：セロトニン信者
>>1
腸内で作られるセロトニンっていう「幸せホルモン」がメンタルに関係しとるらしい
そのセロトニンのほとんどが腸で作られてるんやって

18 名前：腸内気になる民
>>7
幸せホルモンって聞くだけで気になるな……
何食ったら腸にええんや？

25 名前：発酵食品推奨民
>>18
発酵食品が基本やで
ヨーグルト納豆キムチ味噌とか
あとは食物繊維も大事やから野菜もちゃんと食え！

12 名前：腸内実感民
ワイ最近ヨーグルト毎日食べ始めたけど確かに気分が安定してきた気がするわ
腸内環境マジで侮れん

30 名前：サプリ依存民
腸内環境改善って何かサプリとかで簡単にできんのか？
毎日ヨーグルトとか続けられる気せんわ

37 名前：乳酸菌派
>>30
乳酸菌とかビフィズス菌のサプリがあるで
でもサプリだけやと食物繊維が不足するから野菜とか果物も一緒に摂るのがええらしい

45 名前：腸内気になる民
>>37
サプリと野菜のセットか……
でも正直納豆と味噌汁好きやから意外と続けられそうやわ！

50 名前：運動推奨民
あと腸内環境の改善には運動も重要らしいで
適度に体動かすと腸の動きが良くなるって聞いたわ

58 名前：腸内気になる民
>>50
やっぱ運動は何にでも効くんやな……
ウォーキングとかでもええんか？

65 名前：腸運動信者
>>58
ウォーキングとか軽い運動でも全然ええで！
腸が動くと便通も良くなるしそれだけで気分もスッキリするで

72 名前：腸トラブル懸念民
腸内環境って悪化するとどうなるんや？
メンタル以外にも影響あるんか？

80 名前：腸知識豊富民
>>72
腸内環境悪いと便秘や下痢はもちろん肌荒れとか免疫力低下にも繋がるらしい
あと疲れやすくなったりもするから全体的に不調になるんや

93 名前：腸内気になる民
>>80
腸が元気ないと全身ダメになるとか怖すぎやろ……
ワイも今日から腸に優しい生活するわ

100 名前：腸チェック興味民
腸内環境チェックとかできるんか？
なんか自分の腸の状態気になるわ

108 名前：腸内フローラ派
>>100
最近腸内フローラ検査キットとかあるで
便を送ったら腸内の菌バランスを調べてくれるサービスや

115 名前：腸改善派
>>108
ええなそれ
ワイも腸内チェックして改善ポイント探したいわ

122 名前：腸内気になる民
>>108
腸内フローラとかカッコええな
でもまずはヨーグルトと味噌汁から始めてみるわ！

130 名前：腸継続派
>>122
シンプルに継続するのが一番や！
そのうち腸もメンタルも絶好調になるで！

138 名前：腸内気になる民
>>130
サンガツ！
腸内革命今日から始めるわ！

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