1 名前：運動迷走民
運動が健康にええのはわかってるんやけどどうしても続かんわ
モチベーション保つ方法教えてくれや……
運動が健康にええのはわかってるんやけどどうしても続かんわ
モチベーション保つ方法教えてくれや……
3 名前：目標設定派
目標を立てるのが大事やな
例えば「3ヶ月で5kg減らす」とか「週3回ジム行く」みたいに具体的なやつ
目標を立てるのが大事やな
例えば「3ヶ月で5kg減らす」とか「週3回ジム行く」みたいに具体的なやつ
7 名前：音楽派
好きな音楽聴きながらやると楽しくなるで！
ワイはランニング中にお気に入りのプレイリスト流してる
好きな音楽聴きながらやると楽しくなるで！
ワイはランニング中にお気に入りのプレイリスト流してる
12 名前：友達派
誰かと一緒にやるのがええぞ
友達と約束するとサボりにくくなるし続けやすい
誰かと一緒にやるのがええぞ
友達と約束するとサボりにくくなるし続けやすい
18 名前：運動迷走民
>>3
目標立てるのか……
でも最初に立てる目標デカすぎて挫折するパターン多いんや
>>3
目標立てるのか……
でも最初に立てる目標デカすぎて挫折するパターン多いんや
25 名前：小目標派
>>18
そういうときは小さい目標から始めたらええで
「1日10分歩く」とか「1週間続ける」とかでも十分や！
>>18
そういうときは小さい目標から始めたらええで
「1日10分歩く」とか「1週間続ける」とかでも十分や！
30 名前：ご褒美民
ワイは運動の後にご褒美つけてるわ
走ったら好きなアイス食うとか筋トレ後にビール飲むとか
ワイは運動の後にご褒美つけてるわ
走ったら好きなアイス食うとか筋トレ後にビール飲むとか
37 名前：イベント派
ワイは「推しのライブまでに痩せる！」って決めたらモチベ上がったで
イベントとか期限つけると意外と続く
ワイは「推しのライブまでに痩せる！」って決めたらモチベ上がったで
イベントとか期限つけると意外と続く
45 名前：運動迷走民
>>37
確かにイベントモチベはデカいな……
推しに会うのが目的やと頑張れそうや！
>>37
確かにイベントモチベはデカいな……
推しに会うのが目的やと頑張れそうや！
50 名前：ハードル低派
モチベない日は「今日は最低1回だけ腕立てやろう」って決めてるわ
1回やると意外と「もうちょっとやるか」ってなる
モチベない日は「今日は最低1回だけ腕立てやろう」って決めてるわ
1回やると意外と「もうちょっとやるか」ってなる
58 名前：心理作戦民
>>50
それめっちゃわかるわw
「ハードル低くする作戦」は心理的に有効らしいで
>>50
それめっちゃわかるわw
「ハードル低くする作戦」は心理的に有効らしいで
65 名前：運動迷走民
>>58
たしかに運動後の風呂とか飯は最高やな……
その快感を目的にしてみるか
>>58
たしかに運動後の風呂とか飯は最高やな……
その快感を目的にしてみるか
72 名前：完璧主義排除派
継続のコツは「完璧を目指さないこと」やと思うで
サボる日があっても気にせず次の日からやり直すのが大事や！
継続のコツは「完璧を目指さないこと」やと思うで
サボる日があっても気にせず次の日からやり直すのが大事や！
80 名前：運動迷走民
>>72
サボったらもう終わりやと思ってたけどリセットできるって考えたら気楽やな
今日からちょっとずつやってみるわ！
>>72
サボったらもう終わりやと思ってたけどリセットできるって考えたら気楽やな
今日からちょっとずつやってみるわ！
93 名前：応援民
>>80
おう！無理せず続けるのが一番や！
そのうち運動が楽しくなってくるで！
>>80
おう！無理せず続けるのが一番や！
そのうち運動が楽しくなってくるで！
みんなのコメント